Rødlysterapi bivirkninger: hud, øjne, varme og hvem der bør vente

Hvad forsøgene har fundet af bivirkninger

Et overblik over LED-lys på huden giver en systematisk oversigt over 31 randomiserede forsøg. Forsøgene brugte ikke kun rødt lys, men også blåt, gult og nær-infrarødt LED-lys. Bivirkningerne var milde: pigmentforandringer, tørhed, rødme, afskalning og svien, og ingen alvorlige bivirkninger blev rapporteret (Jagdeo m.fl. 2018, Lasers Surg Med). Samme oversigt gør selv opmærksom på svaghederne: nogle af forsøgene havde under 20 deltagere, manglede blinding eller placebo og brugte forskellige indstillinger.

En nyere oversigt så specifikt på 37 forsøg med apparater til hjemmebrug på huden, ikke kun lys, men også fx IPL og radiofrekvens. Den fandt få betydende bivirkninger, men skriver også, at der mangler data om langtidseffekt og sikkerhed over længere tid (Cohen m.fl. 2022, Arch Dermatol Res).

Hovedpine er beskrevet i et af forsøgene. Deltagerne brugte en hjelm til hjemmebrug med rødt lys (630, 650 og 660 nm) 18 minutter om dagen i 24 uger mod arveligt hårtab (Kim m.fl. 2013, Dermatol Surg). Ifølge Cohen-oversigten rapporterede 9 af 20 deltagere let hovedpine, og 5 fik hudsmerter, kløe eller rødme. Forsøget selv rapporterede ingen alvorlige bivirkninger, og oversigten oplyser ikke tallene for placebogruppen.

En oversigt om laserterapi mod smerter skriver, at de bivirkninger, der rapporteres ved lavenergi-laserterapi, ikke adskiller sig fra dem, deltagere med placebo-apparater rapporterer (Cotler m.fl. 2015, MOJ Orthop Rheumatol).

Heat Sense skriver på flere produktsider, at rød lysterapi er “100% sikkert” (Heat Sense: pad 2.0). Det er butikkens egen formulering. Forskningen beskriver få og milde bivirkninger, men den beskriver også risici for øjnene og for varme, og den mangler langtidsdata. “Få og milde” er ikke det samme som “ingen”.

Øjnene er den største risiko

De fleste advarsler i kilderne handler om øjnene. Der er tre forskellige situationer: skarpt synligt lys tæt på øjnene, usynligt nær-infrarødt lys og laserstråler.

Masker og øjensygdomme

Australiens lægemiddelmyndighed TGA har meddelt, at Johnson & Johnson i samråd med myndigheden har tilbagekaldt Neutrogenas lysterapimaske til akne, der bruger rødt og blåt LED-lys. Begrundelsen er, at gentagen brug for en lille gruppe af særligt følsomme personer, blandt andet med øjensygdomme som retinitis pigmentosa, okulær albinisme og andre medfødte nethindesygdomme, kan give nethindeskade, som kan være varig (TGA: Neutrogena Visibly Clear Light Therapy Acne Mask). TGA nævner også øjensmerter, irritation, tåreflod, sløret syn, pletter eller glimt og ændret farvesyn som mulige hændelser.

Tilbagekaldelsen gælder én bestemt maske og siger ikke noget om andre mærker. Men den viser, hvem der især bør være varsom med lys tæt på øjnene. Heat Sense’ egen lysterapimaske leveres med beskyttelse til øjnene, og butikken skriver, at de to øjenbeskyttere skal monteres før brug (Heat Sense: lysterapi maske).

Infrarødt lys og øjne

Over for skarpt synligt lys beskytter øjet sig selv: pupillen trækker sig sammen, og du kniber øjnene eller ser væk. Den internationale strålebeskyttelseskommission ICNIRP skriver, at den reaktion i høj grad begrænser farlig eksponering, når der er nok synligt lys. Ved infrarøde LED’er uden synligt lys mangler reaktionen, så man kan ikke regne med, at pupillen trækker sig sammen (ICNIRP 2013, Health Physics).

Det betyder i praksis, at nær-infrarødt lys, som de 808-980 nm, Heat Sense’ lasere og pads angiver, kan ramme øjet, uden at du mærker, at det er skarpt. ICNIRP’s grænseværdier gælder i øvrigt ikke for bevidst medicinsk behandling, så de giver ikke en enkel grænse, du kan holde et hjemmeapparat op imod.

Lasere og laserklasser

Lasere samler lyset i en smal stråle, og derfor inddeles de i klasser efter, hvor farlige de er for øjet. Health Canada beskriver klasserne efter standarden IEC 60825-1 (Health Canada: Laser products):

• Klasse 1: ikke farlig ved normal brug.
• Klasse 2: ikke farlig ved et kort blik, fordi du blinker, men kan være farlig, hvis du kigger bevidst eller længe.
• Klasse 3R: kan være farlig for øjet ved længere eksponering.
• Klasse 3B: farlig ved direkte eller reflekteret stråle, fordi skaden kan ske hurtigere end blinkerefleksen.
• Klasse 4: farlig for øjne og hud, også ved spredt lys.

Cotler-oversigten placerer lavenergi-laserterapi i klasse 3R og 3B og skriver, at producenten skal oplyse den såkaldte øjenfareafstand (NOHD) i brugsanvisningen (Cotler m.fl. 2015). Heat Sense kalder sin Laser PRO 3.0 en “klasse 3 laser” til hjemmet, men produktsiden siger ikke, om det er 3R eller 3B (Heat Sense: Laser PRO 3.0). For Home Laser S 2.0 (16 x 650 nm og 4 x 808 nm, samlet 880 mW) står laserklassen slet ikke på produktsiden (Heat Sense: Home Laser S 2.0). Begge lasere leveres med beskyttelsesbriller. Overvejer du en laser, så læs vores gennemgang af laserterapi til hjemmebrug, og spørg butikken om klassen, før du køber.

Hvor galt det kan gå, når laserlys rammer øjet direkte, viser to studier af apparater, der netop er lavet til at lyse ind i øjet mod nærsynethed hos børn. En kasuistik beskriver nethindeskade hos en 12-årig pige efter gentagen behandling med lavenergi rødt laserlys (Liu m.fl. 2023, JAMA Ophthalmol). I en laboratoriemåling af fire sådanne apparater nåede to af de laserbaserede apparater grænsen for laveste risikogruppe efter den amerikanske ANSI-standard efter 2,8 og 1,4 sekunder ved en pupil på 7 mm, altså langt under den anbefalede behandlingstid på 3 minutter. Det tredje laserapparat nåede grænsen efter 253 sekunder eller mere, mens det LED-baserede apparat med spredt lys først nåede den efter 22.761 sekunder. Forfatterne efterlyser uafhængig sikkerhedsvurdering, før apparaterne bruges bredt til børn (Ostrin og Schill 2026, JAMA Ophthalmol). En wrap på knæet bruges ikke sådan, men tallene viser forskellen på en laserstråle og spredt LED-lys.

Konsensusmødet i den nordamerikanske laserterapiforening NAALT i 2010 anbefalede at aldrig rette laserstråler mod øjnene og at lade alle i rummet bære passende beskyttelsesbriller (Cotler m.fl. 2015). Health Canada råder ligeledes til aldrig at pege en laser mod nogen eller kigge direkte ind i strålen.

Heat Sense sælger et ekstra par beskyttelsesbriller til 195 kr. (på lager 21.10.2026), som ifølge butikken beskytter fra 200 til 1100 nm. Det dækker de bølgelængder, butikkens lasere angiver. Produktsiden oplyser dog ikke den optiske densitet (OD), hvilken standard brillerne er testet efter, eller hvilken laserklasse de er beregnet til (Heat Sense: beskyttelsesbriller). De er mest relevante, hvis en person mere er i rummet, mens laseren bruges. Pens og lasere i samme serie finder du under lysterapi-pen og laser.

Det er et ekstra sæt beskyttelsesbriller, som Heat Sense sælger til brug ved både lysterapi og laserterapi. Ifølge butikken beskytter brillerne i bølgelængdeområdet fra 200 nm til 1100 nm. Det spænder over de bølgelængder, som butikkens masker, penne og lasere angiver, der ligger mellem 460 nm og 1000 nm.

Produktsiden er meget kort og oplyser ikke den optiske densitet (OD), hvilken standard brillerne er testet efter, eller om de er godkendt til en bestemt laserklasse. Der står heller ikke noget om pasform, materiale eller om de kan bæres oven på almindelige briller. Ud fra siden er det derfor ikke muligt at vurdere, hvor meget lys de dæmper ved de enkelte bølgelængder.

Heat Sense’ lyspenne og lasere leveres allerede med et par beskyttelsesbriller, så dette produkt er mest relevant som ekstra par, hvis flere personer bruger udstyret. Ejer du klasse 3-laseren Laser PRO 3.0, kan det være en god idé at spørge butikken om brillernes OD-værdi, før du stoler på dem.

Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 195 kr., på lager.

Kilde: produktsiden hos Heat Sense

Se prisen hos Heat Sense

Varme og risiko for forbrænding

Lavenergi-lysterapi er defineret som lys, der skal påvirke cellerne uden at varme vævet nævneværdigt (Avci m.fl. 2013), men ved høj effekt kan huden blive varm. Et norsk forsøg med 40 raske forsøgspersoner målte hudtemperaturen under laserbehandling. Ved doser efter retningslinjerne fra verdensforeningen for laserterapi (WALT) steg temperaturen under 1,5 °C. Ved højere doser med en 200 mW, 810 nm klasse 3B-laser steg temperaturen 3-6 gange så meget i mørk hud som i lysere hud, 8 af 13 med mørk hud bad om at stoppe på grund af ubehagelig varme, og den største stigning var 22,3 °C (Joensen m.fl. 2011, Photomed Laser Surg).

En brasiliansk opgørelse fra en tandlægeskole fandt samme mønster: patienter med mørk hud havde omkring tre gange så høj risiko for opvarmning eller varmeskade ved samtidig rød og infrarød laser og knap 12 gange så høj risiko for synlig varmeskade (de Brito m.fl. 2025, Photodermatol Photoimmunol Photomed). Det er en tilbageskuende undersøgelse fra én klinik, ikke et kontrolleret forsøg.

Om wraps og pads, der ligger direkte på huden i mange minutter, har vi ikke fundet forsøg, der har målt temperatur eller forbrændinger. Heat Sense oplyser for sin pad 2.0 en lysintensitet på ca. 130 mW/cm² og automatisk sluk efter 15 minutter (Heat Sense: pad 2.0). Wraps og pads til knæ, nakke og ryg finder du under lysterapi til krop og led. Vores råd: stop, hvis det føles for varmt eller svier, og vær ekstra opmærksom ved mørk hud, nedsat følesans eller hos en, der ikke selv kan sige fra.

Mere lys er ikke bedre

Det er fristende at tro, at længere tid eller højere effekt giver mere virkning. Forskningen peger den anden vej. Lavenergi-lysterapi viser ofte en tofaset dosis-respons, hvor lave lysdoser har haft bedre effekt på at stimulere og reparere væv end højere doser; fænomenet kaldes Arndt-Schulz-kurven (Huang m.fl. 2009, Dose Response). En oversigt om lys på huden skriver, at for lave doser giver mindre effekt, mens for høje kan give vævsskade (Avci m.fl. 2013, Semin Cutan Med Surg).

Vi har ikke fundet en fælles grænse for, hvor længe man må bruge rødt eller infrarødt lys derhjemme. Følg brugsanvisningen og apparatets timer. Hos Heat Sense slukker pad 2.0 efter 15 minutter, og nakke/skulder 2.0 kan stilles til 10 eller 20 minutter ifølge butikken (Heat Sense: nakke/skulder 2.0). At køre flere runder i træk giver ikke nødvendigvis mere.

Hvem bør spørge lægen først

NAALT-konsensussen fra 2010 nævner tre grupper, der kræver forsigtighed (Cotler m.fl. 2015). Rådene er skrevet til behandlere med lasere og bygger på konsensus, ikke på forsøg:

• Graviditet: behandl ikke direkte over det ufødte barn.
• Kræft: behandl ikke over et kendt kræftsted eller en metastase, medmindre lyset bruges under kemoterapi mod bivirkninger som slimhindebetændelse i munden.
• Lysfølsom epilepsi: lavfrekvent pulserende synligt lys under 30 Hz kan måske udløse anfald. Heat Sense’ pad 2.0 og nakke/skulder 2.0 kan køre med pulserende lys. Nakke/skulder 2.0 har ifølge butikken et pulsprogram på 10 Hz og et langsomt pulsprogram, mens produktsiden for pad 2.0 ikke oplyser frekvensen. Har du lysfølsom epilepsi, så tal med din læge, før du bruger et pulsprogram.

Dertil kommer øjensygdomme, hvor TGA-tilbagekaldelsen nævner retinitis pigmentosa, okulær albinisme og andre medfødte nethindesygdomme.

Resten af afsnittet er vores egne forsigtighedsråd, ikke råd fra kilderne ovenfor. Lysfølsom medicin: Tager du medicin, der advarer mod sollys, har vi ikke fundet nogen kilde om rødt eller infrarødt lys specifikt, men vi anbefaler, at du spørger lægen eller apoteket først. Det samme gælder smerter, der ikke går over, og sår, der ikke heler: få dem undersøgt, før du behandler selv. Bruger du lys på din hund eller hest, så tal med dyrlægen.

Sikkerhedstjekliste før du tænder for lyset

Tabellen samler rådene. Kolonnen “Kildetype” viser, om rådet kommer fra forskning, fra faglig konsensus, fra en retningslinje eller myndighed, fra producenten selv eller fra os.

Begrænsninger: Anbefalingerne fra NAALT er skrevet til behandlere med lasere, ikke til LED-wraps, og ingen af kilderne har undersøgt de konkrete Heat Sense-produkter. Rådet om at spørge lægen ved lysfølsom medicin er vores eget forsigtighedsråd og bygger ikke på en kilde.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor længe må man tage infrarødt lys?

Ingen myndighed eller retningslinje, vi har fundet, sætter en fælles maksimal tid for hjemmebrug. Følg apparatets brugsanvisning og timer, og husk, at forskningen i dosis peger på, at mere ikke er bedre. Bliver huden varm og rød eller svier, så stop.

Er rødt lys terapi sikkert?

Forsøgene med LED-lys på huden har mest fundet milde bivirkninger og ingen alvorlige. De fleste forsøg har dog kun kørt i uger eller måneder, og der mangler langtidsdata. De største risici, kilderne beskriver, er lys i øjnene, særligt fra lasere og usynligt infrarødt lys, og varme ved høj effekt.

Kan jeg kigge på lyset fra en wrap eller pad?

Kig ikke direkte ind i dioderne. Det synlige røde lys får dig til at knibe øjnene sammen, men det nær-infrarøde lys, som fx Heat Sense’ pad 2.0 også udsender på 850 og 980 nm, kan du ikke se. Ifølge ICNIRP kan man ikke regne med, at pupillen trækker sig sammen over for infrarødt lys uden synligt lys.