Rødlysterapi til fod, knæ og nakke: vælg wrap efter kropsdel
Sidst opdateret: 21. oktober 2026
Rødlysterapi på foden kræver en wrap, der omslutter selve foden, fordi en wrap til underbenet kun når hælen bagfra og akillessenen. Heat Sense Fod er den eneste af Heat Sense’ wraps til lysterapi til krop og led, der kun er lavet til foden. Den koster 1.495 kr., men produktsiden oplyser hverken antal LED, effekt eller timer. Forsøgene med lys ved hælspore er lavet med laser og ikke med en wrap til hjemmebrug.
Vælg efter behov
Heat Sense Fod
Lys samlet om selve foden, fx ømme fødder eller smerter under hælen
Den eneste wrap, der er lavet til foden alene; 660 og 850 nm og indbygget batteri ifølge produktsiden.
Overvej før du vælger
Produktsiden oplyser hverken antal LED, effekt i mW/cm², timer eller indstillinger
Ingen dosis oplyst
Butikkens effektpåstande er ikke dokumenteret for produktet
Ikke til diabetes-fødder med sår; tal med læge eller fodterapeut
Tabellen parrer kropsområdet med den wrap, som Heat Sense har lavet til det. Alle tal er butikkens egne oplysninger fra produktsiderne, og priserne er hentet 21.10.2026, hvor alle ti varer var på lager.
Fire ting er værd at lægge mærke til, før du vælger:
Fod-siden er den tyndeste: den oplyser hverken antal LED, effekt i mW/cm², timer eller indstillinger. Du ved kun, at der er rødt og infrarødt lys og et batteri.
Nakke/skulder 2.0 bruger 630 nm, hvor de øvrige 2.0-modeller i oversigten bruger 660 nm til det røde lys. Begge er rødt lys; butikken forklarer ikke forskellen.
Underben har måske ikke batteri: i æsken ligger et strømstik, og siden nævner intet indbygget batteri.
Ben wrap skal sidde i stikkontakten, fordi den ifølge butikken på grund af størrelsen skal kobles direkte til strøm. Du sidder eller ligger stille, mens den er tændt.
Effekt og timer side om side
Wrap
Effekt (irradians)
Timer og indstillinger
Fod
Ikke oplyst
Ikke oplyst
Underben
ca. 120 mW/cm²
Konstant eller puls, sluk efter 5, 10, 15, 20, 25 eller 30 min
Knæ 2.0
ca. 140 mW/cm²
Rødt, infrarødt eller begge; slukker selv, tid ikke oplyst
Nakke 2.0
130 mW/cm²
Rødt, infrarødt eller begge; sluk efter 15 min
Nakke/skulder 2.0
ca. 120 mW/cm²
Fem indstillinger; 10 eller 20 min
Skulder 2.0
ca. 120 mW/cm²
Fem niveauer; 10 eller 20 min
Håndled/underarm 2.0
ca. 120 mW/cm²
Fem programmer; 10 eller 20 min
Handske 2.0
ca. 120 mW/cm²
Lysstyrke og tid kan vælges, valgene er ikke oplyst
Ben wrap
110 mW/cm²
Ikke oplyst
Pad 2.0
ca. 130 mW/cm²
Konstant eller puls; sluk efter 15 min
Irradians er, hvor meget lysenergi der rammer hver kvadratcentimeter pr. sekund, målt i milliwatt pr. cm². Tallene er butikkens egne og ikke målt af andre.
Vælg område og se wrappene
Vælg det sted, du vil have lys på, så viser oversigten de produkter, Heat Sense har lavet til det, og dem, butikken også nævner til stedet. Du ser bølgelængder, antal LED, effekt, strøm og pris, som produktsiderne oplyser dem. Står foden valgt, får du Fod og Underben.
Kropsvælgeren
Hvor skal lyset ramme?
Vælg en kropsdel eller et dyr. Du ser de produkter, Heat Sense har til netop det sted, med de bølgelængder, det antal LED og den effekt, produktsiden oplyser.
Udvalget viser kun produkter fra Heat Sense, som sitet samarbejder med. Data fra produktsiderne 21.10.2026. Bølgelængder, LED-antal og effekt er gengivet, som butikken oplyser dem; sitet har ikke målt dem. Effekt i mW/cm² er lysstyrke pr. kvadratcentimeter, mens lasernes tal i mW er den samlede laserkraft, så de to kan ikke sammenlignes direkte.
Hvorfor ingen af dem fortæller dig en dosis
Ingen af de ti produktsider angiver en dosis, altså hvor mange joule pr. cm² huden får i en behandling. Du kan selv regne et overfladetal ud fra butikkens oplysninger, for dosis er effekt gange tid. Nakke 2.0 har 130 mW/cm² og slukker efter 15 minutter: 0,130 W/cm² x 900 sekunder = 117 J/cm² (butikkens tal for Nakke 2.0).
Det tal kan du ikke bruge til at sammenligne med forskningen. Forsøgene i oversigterne nedenfor brugte laser. I knæoversigten blev laseren rettet mod bestemte behandlingspunkter med en kendt dosis i joule pr. punkt (Stausholm m.fl. 2019, BMJ Open). En LED-wrap spreder lyset over en flade, og vi ved ikke, om butikkens mW/cm² gælder ved huden, i midten af wrappen eller som et gennemsnit.
Det samme gælder bølgelængderne. 850 nm i wrapsene ligger inden for de 785-860 nm, som knæoversigten fandt effekt ved, men dér kom lyset fra en laser i en bestemt dosis pr. punkt. Hvad forskellen på rødt lys (630-660 nm) og nær-infrarødt lys (850 og 980 nm) betyder for, hvor lyset ender, gennemgår vi i artiklen om infrarødt lys og bølgelængder.
Fod og hæl: hvad ved man om lys ved hælspore?
Hælspore og plantar fasciitis er ifølge Sundhed.dk en overbelastning af bindevævspladen i fodsålen, der hæfter på hælbenet. Patienthåndbogen skriver, at tilstanden som oftest går over af sig selv med de rette råd, og at de fleste er bedret inden for 1-2 år. Rådene er stødabsorberende fodtøj ved hælen og aflastning, især at undgå lang gang og løb på hårdt underlag (Sundhed.dk, Plantar fasciitis og hælspore).
Om laser skriver samme side, at der ikke er god dokumentation for effekten, sammen med ultralyd og akupunktur. Lysterapi med rødt lys mod hælspore er ikke nævnt. Oversigterne over laserforsøg trækker i en lidt anden retning, men med forbehold:
Naterstad m.fl. 2022: en meta-analyse af randomiserede forsøg ved senesmerter i benet og plantar fasciitis fandt mindre smerte og funktionsnedsættelse på kort og mellemlang sigt, ca. 13 mm på en smerteskala fra 0 til 100 mm ved behandlingens slutning. Forfatterne skriver selv, at effektens størrelse er usikker på grund af brede konfidensintervaller og få store forsøg, og at der ikke findes langtidsdata (BMJ Open).
Wang m.fl. 2019: en mindre meta-analyse af seks forsøg fandt lavere hælsmerte på smerteskalaen, men ingen forskel på smerte-delen af et fodfunktionsskema (Medicine).
Kort sagt: forsøg med laser peger på en beskeden smertelindring på kort sigt, den danske patienthåndbog vurderer dokumentationen som utilstrækkelig, og ingen af forsøgene er lavet med en wrap til hjemmebrug.
Vil du alligevel prøve lys på foden, er der to muligheder. Fod lægges om selve foden og er den eneste wrap, der kun er lavet til foden; den har 660 og 850 nm og batteri, men siden oplyser hverken LED, effekt eller timer. Heat Sense skriver, at lyset kan fremme blodcirkulationen og give mindre ubehag i fødderne; det er butikkens påstand og ikke dokumenteret for produktet.
Heat Sense Fod er en wrap i onesize, der lægges om foden og ifølge butikken passer de fleste fodstørrelser. Produktsiden nævner to bølgelængder, 660 nm rødt lys og 850 nm infrarødt lys, og et indbygget, genopladeligt batteri, så du ikke er bundet til en stikkontakt.
Til forskel fra flere af butikkens 2.0-modeller oplyser siden hverken antal LED, effekt i mW/cm², lysindstillinger eller om der er en timer. Mål og batteritid er heller ikke angivet. Heat Sense skriver, at rødt og infrarødt lys kan fremme blodcirkulationen og give mindre ubehag i fødderne; det er butikkens påstand og ikke dokumenteret for netop dette produkt. Varen er CE-godkendt efter shoppens oplysninger.
Den passer til dig, der vil have lys samlet om selve foden. Sidder generne i hælen, akillessenen eller læggen, dækker Underben-modellen et større område og kostede samtidig mindre den 21.10.2026.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.495 kr., på lager.
Underben omslutter ifølge butikken underbenets bagside fra læggen over akillessenen ned til hælen og det bagerste af foden. Den har 164 LED, ca. 120 mW/cm² og en timer fra 5 til 30 minutter, og den kostede 1.295 kr. 21.10.2026. Den dækker altså hælen bagfra, ikke hele fodsålen.
Underben er en wrap, der omslutter underbenets bagside, så den ifølge Heat Sense dækker lægmusklen, akillessenen, hælen og det bagerste af foden. Specifikationerne lyder på 164 LED-dioder med 660 nm rødt og 850 nm infrarødt lys og en lysintensitet på cirka 120 mW/cm². Du vælger mellem konstant og pulserende lys, og automatisk sluk kan sættes til 5, 10, 15, 20, 25 eller 30 minutter.
I æsken ligger selve wrappen, en fjernbetjening og et strømstik. Produktsiden nævner ikke et indbygget batteri og oplyser heller ikke wrappens mål. Butikken foreslår 15 til 30 minutter pr. gang og skriver, at lyset kan hjælpe ved akillessenebetændelse og overbelastede lægge, men det er Heat Sense’ egne udsagn.
Den er oplagt for løbere og andre, der vil have lys på læg og akillessene i samme session. Vil du dække hele benet inklusive foden, er Ben wrap det store alternativ til 3.995 kr., mens Fod-modellen er lavet til selve foden.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.295 kr., på lager.
Så er lys på foden ikke noget, du skal starte på egen hånd. Sundhed.dk skriver, at har du en sygdom med nedsat følesans i fødderne, er det vigtigt at se efter sår eller tegn på infektion. Lysbehandling af diabetiske fodsår er undersøgt i en Cochrane-oversigt, men den fandt kun otte små forsøg, mest udført på klinikker og hospitaler, og vurderede evidensen som lav. Har du et sår, en rift eller en ømhed på foden, du ikke kan forklare, så tal med din læge eller fodterapeut, før du bruger en wrap.
Akillessene og læg
Ved senelidelser er billedet blandet. En systematisk oversigt over 25 kontrollerede forsøg med laser fandt 12 positive og 13 uden sikker effekt. Ved akillessenen var smerten 13,6 mm lavere på 100 mm-skalaen i de forsøg, der kunne lægges sammen, og doserne i de positive forsøg lå tæt på de anbefalede (Tumilty m.fl. 2010, Photomedicine and Laser Surgery). Naterstad-oversigten ovenfor omfatter også senesmerter i benet.
Til akillessene og læg er Underben den wrap, der dækker området i ét stykke. Heat Sense foreslår 15-30 minutter pr. gang og skriver, at lyset kan hjælpe ved akillessenebetændelse og overbelastede lægge; det er butikkens udsagn. Vil du have hele benet med, se Ben wrap længere nede.
Knæ: effekt i laserforsøg, men ikke i retningslinjerne
Overvejer du rødlysterapi til knæet, er det forskningen i knæartrose, du skal kigge på. En meta-analyse af 22 placebokontrollerede forsøg med 1.063 deltagere fandt, at laser på knæet gav ca. 14 mm mindre smerte end placebo på 100 mm-skalaen ved behandlingens slutning og mindre funktionsnedsættelse. Forfatterne konkluderer, at effekten gælder ved 4-8 J pr. behandlingspunkt med 785-860 nm og 1-3 J med 904 nm. De skriver samtidig selv, at laserbehandling ikke anbefales i de store retningslinjer for knæartrose (Stausholm m.fl. 2019, BMJ Open).
Knæ 2.0 er formet til knæ og albuer med 108 LED, 660, 850 og 980 nm, ca. 140 mW/cm² og batteri, så du kan gå rundt med den. Siden oplyser ikke, hvor lang en behandling er. Skulder 2.0 kan ifølge butikken også spændes om et knæ, men den er lavet til skulderen.
Knæ 2.0 er en blød wrap med rødt og infrarødt lys, som Heat Sense har formet til knæ og albuer. Ifølge produktsiden sidder der 108 LED i den, med tre bølgelængder: 660 nm (rødt lys) samt 850 nm og 980 nm (nær-infrarødt lys). Butikken angiver effekten (irradians) til ca. 140 mW/cm². Wrappen spændes fast med to elastikstropper med velcro og har et indbygget, genopladeligt batteri, så du kan gå rundt, mens den er tændt.
På knappen vælger du kun rødt lys, kun de to infrarøde bølgelængder eller det hele på én gang, og den slukker selv efter endt behandling. Heat Sense skriver, at alle deres produkter er CE-mærkede. Produktsiden oplyser ikke behandlingstiden pr. session, batteriets kapacitet eller wrappens mål.
Den passer til dig, der vil have lys på ét led ad gangen og gerne vil kunne bevæge dig imens. Skal lyset dække nakke og skuldre eller et større område som lænden, er en af butikkens andre wraps eller en pad et bedre bud.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.695 kr., på lager.
For nakken findes en oversigt over laserbehandling fra 2009. Den samlede 16 randomiserede forsøg med 820 patienter og fandt, at laser mindskede smerte ved både akutte og kroniske nakkesmerter. I de 11 forsøg, der målte på 100 mm-skalaen, var smerten ca. 20 mm lavere, og bivirkningerne var milde og ikke forskellige fra placebo (Chow m.fl. 2009, The Lancet).
For skulderen fandt en meta-analyse af 17 randomiserede forsøg ved senelidelser klinisk relevant smertelindring over placebo, både alene og sammen med træning, mens forsøg med for lave doser var uden effekt (Haslerud m.fl. 2015, Physiotherapy Research International).
Tre wraps dækker området, og valget afhænger af, hvor meget der skal med:
Kun nakken: Nakke 2.0 har 46 LED, 130 mW/cm² og slukker efter 15 minutter. Butikken skriver, at den også kan bruges om håndled, albue eller ankel.
Nakke og begge skuldre: Nakke/skulder 2.0 har 76 LED, ca. 120 mW/cm² og timer på 10 eller 20 minutter. Det røde lys er her 630 nm.
Én skulder: Skulder 2.0 er en pad på 53 x 24 cm med 48 LED, ca. 120 mW/cm² og timer på 10 eller 20 minutter.
Nakke 2.0 er Heat Sense’ lille wrap til nakken, og ifølge butikken kan den også lægges om et håndled, en albue eller en ankel. Produktsiden angiver 46 LED med rødt lys på 660 nm og nær-infrarødt lys på 850 nm og 980 nm samt en irradians på 130 mW/cm². Den lukkes med velcro i den ene side og kører på et indbygget, genopladeligt batteri.
Med knappen tænder du for det røde lys, det infrarøde eller begge på samme tid, og en indbygget timer slukker wrappen efter 15 minutter. Butikken nævner hverken wrappens mål, batteriets kapacitet eller hvor lang tid en opladning tager. Heat Sense anbefaler den til personer med ømhed eller spændingshovedpine fra nakken, men det er shoppens egen anbefaling og ikke en dokumenteret behandling.
Den passer til dig, der kun vil have lys på nakken og gerne vil kunne gå rundt imens. Skal begge skuldre med i samme omgang, henviser butikken selv til den større Nakke/skulder 2.0 til 1.695 kr.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.495 kr., på lager.
Nakke/skulder 2.0 er en større wrap, som Heat Sense har formet, så den ligger over nakken og begge skuldre på samme tid. Produktsiden oplyser 76 LED’er, bølgelængderne 630 nm (rødt) samt 850 nm og 980 nm (infrarødt) og en lyskraft på cirka 120 mW/cm². Den monteres rundt om halsen med velcro i den ene side og får strøm fra et indbygget, genopladeligt batteri.
Der er fem lysindstillinger: lav, mellem og høj intensitet samt to pulsprogrammer, et på 10 Hz og et langsomt. Timeren stilles til 10 eller 20 minutter, hvorefter enheden slukker. Bemærk, at det røde lys her er angivet til 630 nm, hvor flere af butikkens andre 2.0-wraps bruger 660 nm. Siden oplyser ikke mål, vægt eller batteritid, og Heat Sense’ beskrivelse af lindring ved hovedpine og skuldersmerter er butikkens egne påstande.
Den giver mest mening, hvis du vil dække nakke og skuldre i én session i stedet for at flytte en mindre wrap rundt. Er det kun den ene skulder, der skal have lys, er Skulder 2.0 en anelse billigere, og den lille Nakke 2.0 koster 1.495 kr.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.695 kr., på lager.
Skulder 2.0 er en pad på 53 x 24 cm, der lægges hen over én skulder og holdes på plads af en kort velcro i den ene side og en lang elastikstrop med velcro. Ifølge Heat Sense sidder der 48 LED’er med tripel-chip, så hver diode giver både 660 nm rødt lys og infrarødt lys på 850 nm og 980 nm. Effekten opgives til cirka 120 mW/cm², og pad’en drives af et indbygget, genopladeligt batteri.
Du vælger mellem fem niveauer: lav, medium og fuld styrke samt hurtig puls på 10 Hz og langsom puls. Sessionen kan sættes til enten 10 eller 20 minutter med automatisk sluk. Hvor længe batteriet holder, og hvordan det oplades, står ikke på produktsiden. Butikken skriver, at lyset kan bruges mod smerter og til hurtigere restitution, hvilket er Heat Sense’ egne udsagn.
Den passer til dig, der primært vil have lys på én skulder, og butikken nævner, at den også kan spændes om et knæ eller en albue. Skal nakken med i samme omgang, er Nakke/skulder 2.0 til 1.695 kr. det mere oplagte valg.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.595 kr., på lager.
Ved tennisalbue fandt en meta-analyse af 13 placebokontrollerede forsøg med 730 patienter kortvarig smertelindring, når laseren blev rettet direkte mod senefæstet med 904 nm og muligvis 632 nm. Forsøg med 820, 830 og 1064 nm var negative (Bjordal m.fl. 2008, BMC Musculoskeletal Disorders). Ingen af wrapsene har 904 nm, og kun Nakke/skulder 2.0 har rødt lys tæt på 632 nm. Til albuen er Knæ 2.0 formet, og butikken nævner også Nakke 2.0 og Skulder 2.0.
Sidder smerten i et lille punkt som et senefæste, er det værd at vide, at forsøgene brugte laser rettet mod punktet. Håndholdte apparater, der også rettes mod et punkt, finder du under lysterapi-pen og laser; se efter bølgelængde og effekt dér.
For håndled og hænder henviser denne guide ikke til en oversigt. Heat Sense markedsfører Håndled/underarm 2.0 til musearm, seneskedehindebetændelse og karpaltunnelsyndrom og Handske 2.0 blandt andet ved gigt i hænderne. Det er butikkens anbefalinger, ikke dokumenterede behandlinger. Forskellen mellem de to er enkel: Håndled/underarm dækker håndled og underarm, Handsken omslutter hånd og fingre og giver ifølge butikken lys på begge sider af hånden.
Håndled/underarm 2.0 er en fleksibel wrap, som lukkes med justerbar velcro om håndleddet og op ad underarmen. Produktsiden angiver 54 LED’er med tre bølgelængder, 660 nm rødt lys og 850 nm samt 980 nm infrarødt lys, og en lysstyrke på cirka 120 mW/cm². Strømmen kommer fra et indbygget, genopladeligt batteri, så der ikke hænger en ledning fra armen under brug.
Programmerne tæller tre intensiteter (lav, mellem og høj), en pulsfunktion på 10 Hz og en langsom puls, og behandlingstiden sættes til 10 eller 20 minutter. Heat Sense markedsfører den blandt andet til folk med musearm, seneskedehindebetændelse eller karpaltunnelsyndrom, men det er butikkens anbefaling og ikke en dokumenteret behandling. Wrappens mål og batteriets opladningstid fremgår ikke af siden.
Den passer til dig, der arbejder meget ved et tastatur eller med hænderne og vil have lyset samlet på håndled og underarm. Er det fingrene og selve hånden, du vil ramme, dækker Handske 2.0 til 1.495 kr. det område bedre.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.595 kr., på lager.
Handske 2.0 er en stor vante i one-size med i alt 80 LED, som Heat Sense har lavet til hænder og fingre. Lyset ligger på 660 nm (rødt) og 850 nm plus 980 nm (infrarødt), og butikken opgiver en samlet lyskraft på cirka 120 mW/cm². Batteriet er indbygget og genopladeligt og sidder sammen med betjeningsknapperne.
Du tænder på power-knappen, vælger lysstyrke og tid og stikker derefter hånden ind, og ifølge butikken får hånden lys på begge sider. Handsken kan lynes helt op, og et plastcover på indersiden beskytter dioderne og gør aftørring lettere. Med i pakken følger en brugermanual og et ladestik, men produktsiden nævner ikke, hvilke tider der kan vælges, eller hvor længe batteriet holder.
Den er oplagt, hvis det er fingre og hænder, der skal have lys, fordi en flad wrap ikke omslutter fingrene. Heat Sense anbefaler den blandt andet ved gigt i hænderne, hvilket er shoppens egen påstand. Skal håndleddet og underarmen også dækkes, er Håndled/underarm 2.0 et bedre match.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.495 kr., på lager.
Skal lyset dække mere end ét led, er der to veje. Pad 2.0 er en flad pad på 50 x 20 cm med 160 LED og stropper, som du flytter mellem lænd, lår og arm; den slukker efter 15 minutter og oplades med USB-C. Ben wrap lukkes med lynlås om hele benet inklusive foden, har 1440 LED og 110 mW/cm² og kører på ledning. Den kostede 3.995 kr. 21.10.2026 og er den dyreste i oversigten.
Pad 2.0 er en mellemstor, flad wrap på 50 x 20 cm med 160 LED-dioder, som Heat Sense sælger til brug overalt på kroppen. Den udsender 660 nm rødt lys, 850 nm nær-infrarødt og 980 nm infrarødt lys, og lysintensiteten opgives til cirka 130 mW/cm². To elastikstropper med velcro holder den på plads, og batteriet oplades med det medfølgende USB-C-kabel.
Der er to driftstilstande, konstant og pulserende lys, og pulsen slås til med et langt tryk. Pad’en slukker af sig selv efter 15 minutter, og siden nævner ingen andre tidsvalg eller intensitetsniveauer. Batteriets kapacitet og opladningstid står ikke på produktsiden.
Den er et fleksibelt valg, hvis du vil flytte lyset mellem fx lænd, arm og lår i stedet for at købe en wrap til hvert led. Butikken anbefaler den selv til mindre muskelgrupper, og ønsker du lys på en hel kropsside på én gang, er Tæppe-modellen lavet til det.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 1.995 kr., på lager.
Ben wrap er Heat Sense’ store wrap til et helt ben inklusive foden: du åbner en lynlås, lægger ben og fod ind og lukker den igen. Ifølge produktsiden indeholder den 1440 LED med 660 nm og 850 nm og har en effekttæthed på 110 mW/cm². På grund af størrelsen har den intet batteri og skal tilsluttes direkte i stikkontakten.
Med i pakken er wrappen, en fjernbetjening, en strømledning og en dansk manual. Butikken oplyser ikke, hvilke lysindstillinger eller timervalg fjernbetjeningen giver adgang til, og der står heller ingen mål. Den sælges i one-size, som ifølge Heat Sense passer stort set alle, og den er CE-godkendt ifølge forhandleren.
Heat Sense retter den mod folk, der træner meget, fx cykling, løb eller fodbold, og vil have lys på benets store muskelgrupper. Fordi den skal sidde i stikkontakten, kan du ikke gå rundt med den, som du kan med de batteridrevne wraps. Er det kun læg og akillessene, du vil ramme, koster Underben omtrent en tredjedel.
Pris hos Heat Sense 21.10.2026: 3.995 kr., på lager.
Vil du dække hele kroppen på én gang, er et rødlysterapi-tæppe en anden produkttype end wraps til et bestemt område. Ingen af forsøgene i denne guide er lavet med tæpper.
Hvornår du skal tale med læge eller fysioterapeut først
En wrap er ikke en diagnose. Få smerten vurderet, før du køber, hvis et af disse punkter passer på dig:
Hælsmerter, der ikke letter: Sundhed.dk skriver, at smerter under hælen ved belastning bør afhjælpes hurtigt, ellers kan tilstanden blive svær at komme sig over, og at lægen kan hjælpe i alvorligere tilfælde.
Diabetes eller nedsat følesans i fødderne: se efter sår og infektion, og tal med læge eller fodterapeut, før du bruger lys på foden.
Hævelse, rødme, varme eller feber omkring et led, eller smerter efter et fald eller en skade.
Graviditet, kræft eller medicin, der gør dig lysfølsom: spørg din læge, før du bruger lys.
Smerter, der varer ved eller bliver værre: en fysioterapeut kan vurdere, om træning eller aflastning er det rigtige sted at starte.
Kig aldrig direkte ind i lysdioderne, mens wrappen er tændt.
Det, vi ikke kan love dig
Forskningen er lavet med laser: oversigterne om knæ, nakke, hæl, sener og skulder brugte laser mod bestemte punkter med en kendt dosis, ikke LED-wraps til hjemmebrug.
Ingen produktside oplyser en dosis, og effekten i mW/cm² er butikkens egne tal.
Butikkens effektløfter er butikkens: ingen af produkterne er selv undersøgt i de forsøg, der er nævnt her.
Vi har ikke selv prøvet wrapsene: denne guide bygger på produktsiderne og de nævnte oversigter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid varer en behandling med en wrap?
Det afhænger af wrappen, og kun én af produktsiderne foreslår en behandlingstid. Nakke 2.0 og Pad 2.0 slukker efter 15 minutter, Nakke/skulder 2.0, Skulder 2.0 og Håndled/underarm 2.0 kan sættes til 10 eller 20 minutter, og Underben kan sættes fra 5 til 30 minutter, hvor butikken foreslår 15-30 minutter. Fod, Knæ 2.0, Handske 2.0 og Ben wrap har ingen oplyst tid.
Kan jeg bruge én wrap til flere kropsdele?
Til en vis grad. Butikken skriver, at Nakke 2.0 også kan bruges om håndled, albue eller ankel, at Skulder 2.0 kan spændes om knæ eller albue, og at Knæ 2.0 er formet til både knæ og albuer. Pad 2.0 er flad og spændes fast med to stropper, så du kan flytte den mellem fx lænd, lår og arm.
Kan wrapsene også bruges til huden?
Heat Sense sælger dem til muskler og led. Vil du have rødt lys på ansigtet, er lysterapi-masker og ansigtswraps en anden produktgruppe end wraps til led.
